Як підтримати себе під час весняної хандри?

Дата: 28.03.2024 09:31
Кількість переглядів: 137

Відомо, що організм людей по-різному адаптується до змін погоди.

І прихід нового сезону дійсно впливає на наше ментальне здоров’я. Тому, навіть якщо сонце вже б’є променями у вікно, бути не в доброму гуморі навесні – нормально.

Отож, кілька порад, як впоратися із весняною хандрою:

  • налаштуй графік сну;
  • прислухайся до себе, щоб дізнатися, що дратує тебе навесні (змерзнути зранку та впріти вдень – теж впливає на настрій);
  • медитуй, веди щоденник, щоб прийняти власні (позитивні та не дуже) емоції та почуття;
  • регулярно займайся фізичною активністю;
  • харчуйся збалансовано;
  • будь на зв’язку з близькими і тими, хто може може підтримати.

І пам’ятай (в будь-який сезон): ми не можемо зупинити планету, скасувати зміну пір року та інші речі, що нам не під силу. Але можемо взяти відповідальність за своє ментальне здоров’я та подбати про нього!



« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь