Як підтримати себе під час весняної хандри?

Дата: 28.03.2024 09:31
Кількість переглядів: 265

Відомо, що організм людей по-різному адаптується до змін погоди.

І прихід нового сезону дійсно впливає на наше ментальне здоров’я. Тому, навіть якщо сонце вже б’є променями у вікно, бути не в доброму гуморі навесні – нормально.

Отож, кілька порад, як впоратися із весняною хандрою:

  • налаштуй графік сну;
  • прислухайся до себе, щоб дізнатися, що дратує тебе навесні (змерзнути зранку та впріти вдень – теж впливає на настрій);
  • медитуй, веди щоденник, щоб прийняти власні (позитивні та не дуже) емоції та почуття;
  • регулярно займайся фізичною активністю;
  • харчуйся збалансовано;
  • будь на зв’язку з близькими і тими, хто може може підтримати.

І пам’ятай (в будь-який сезон): ми не можемо зупинити планету, скасувати зміну пір року та інші речі, що нам не під силу. Але можемо взяти відповідальність за своє ментальне здоров’я та подбати про нього!



« повернутися до розділу «Новини»

Код для вставки на сайт

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь