Як підтримати себе під час весняної хандри?
Дата: 28.03.2024 09:31
Кількість переглядів: 193
Відомо, що організм людей по-різному адаптується до змін погоди.
І прихід нового сезону дійсно впливає на наше ментальне здоров’я. Тому, навіть якщо сонце вже б’є променями у вікно, бути не в доброму гуморі навесні – нормально.
Отож, кілька порад, як впоратися із весняною хандрою:
- налаштуй графік сну;
- прислухайся до себе, щоб дізнатися, що дратує тебе навесні (змерзнути зранку та впріти вдень – теж впливає на настрій);
- медитуй, веди щоденник, щоб прийняти власні (позитивні та не дуже) емоції та почуття;
- регулярно займайся фізичною активністю;
- харчуйся збалансовано;
- будь на зв’язку з близькими і тими, хто може може підтримати.
І пам’ятай (в будь-який сезон): ми не можемо зупинити планету, скасувати зміну пір року та інші речі, що нам не під силу. Але можемо взяти відповідальність за своє ментальне здоров’я та подбати про нього!
